Postanowienia noworoczne to jedna z najpopularniejszych tradycji, tylko czy udaje nam się ją wcielić w życie?
Podczas gdy wielu ludzi obiecuje sobie i innym, nie każdy jest w stanie dotrzymać słowa.
Co powoduje, że ciężko nam dokonać zmian w tych istotnych dla nas sferach życia?
POSTANAWIAMY SCHUDNĄĆ
Tradycyjne święta w Polsce to odchodzenie od stołu tylko za potrzebą, odstępstw nie ma.
Pełno jedzenia wszędzie i u wszystkich, nikt nie przyjmuje tłumaczeń, że nic już nie zmieścisz.
Sama Wigilia to wyczyn, a potem jeszcze dwa dni świąt, nie dziwię się, że potem większość z nas myśli o schudnięciu.
Utrata wagi to proces złożony i długotrwały.
Jest to jeszcze trudniejsze, gdy nie masz dużo czasu ani pieniędzy na ćwiczenia i dietę.
Jeśli chcesz schudnąć, pierwszym krokiem jest ustalenie, jaki jest obecnie Twój styl życia i zaplanowanie, ile czasu i wysiłku wymaga to od Ciebie?
ZASTANÓW SIĘ, OD CZEGO ZACZĄĆ?
Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest zastanowienie się, co możesz zrobić w tej chwili, a następnie wyznaczenie celów na tej podstawie.
Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, ważną rzeczą, nad którą powinnaś popracować, jest pozbycie się wszelkich niezdrowych nawyków.
Zapewne to one mogą przyczyniać się do przybierania na wadze.
Jeśli zwykle każdego dnia poświęcasz czas na ćwiczeniach w domu, czy siłowni na razie może to wystarczyć.
Po jakimś czasie ten wysiłek fizyczny nie daje już satysfakcjonujących rezultatów pod względem utraty kilogramów, to może nadszedł czas, aby coś zmienić?
Możesz dodać interwały, w których na każdą czynność poświęca się tylko 10 minut (lub tylko krótkie serie).
Ja zawsze podchodziłam do sprawy wszystko albo nic, już teraz albo wcale, a z utratą wagi tak się nie da, potrzeba trochę czasu, by zobaczyć rezultaty.
Ludzie chyba za szybko się poddają, nie widząc zmian od razu albo wyznaczają sobie poprzeczkę za wysoko już na starcie.
Zamiast chciałabym schudnąć dwadzieścia kilo, powiedź sobie, schudnę pięć kilo, brzmi to realnie, motywująco i tak zachęcisz się do kontynuowania.
CHCEMY OSZCZĘDZAĆ
Nowy rok zachęca do planów, by lepiej zarządzać finansami, zmienić to, co nie do końca sprawdzało się w zeszłym roku.
Nie jestem oderwana od rzeczywistości, wiem, że dla większości ciężko jest wiązać koniec z końcem.
Mam dwa sposoby, które myślę, że może wcielić w życie każdy.
Pierwszym z nich to płacenie gotówką, niby nic istotnego, ale zmienia podejście do zakupów.
Używając karty, nie widzimy, jak nasze finanse topnieją, mając w portfelu papierowe pieniądze, jesteśmy w stanie to lepiej kontrolować.
Zawsze, kiedy widzę, ile mi zostało, zastanawiam się, czy rzeczywiście potrzebuję tej nowej rzeczy. Taka sytuacja zdarza się rzadziej, kiedy płacę kartą.
Budżet to najlepszy sposób na zarządzanie finansami, można też zlecić comiesięczne automatyczne wypłaty z konta bankowego lub karty kredytowej.
W ten sposób możemy zaoszczędzić, niewielkie kwoty, które pod koniec roku dadzą nam już konkretny kapitał.
Ponadto, jeśli masz jakieś długi, które wymagają spłacenia, ważne jest, by spłacić je jak najszybciej, aby nie zawładnęły Twoim życiem w przyszłości.
CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM
Kluczem do podejmowania postanowień jest uczynienie ich realistycznymi.
Po zidentyfikowaniu tych obszarów, w których należy wprowadzić zmiany, nadszedł czas na ciężką pracę.
Często wybieramy używki, myśląc, że to one umilą nam życie, ale nie, to działa na odwrót.
Cieszyć się życiem to prowadzić zdrowszy tryb życia, nie mam tu na myśli siedzenie przed tv z trunkami i przekąskami.
Nie jesteś wypoczęta i szczęśliwa, jeśli dzień wcześniej piłaś, paliłaś i położyłaś się spać nad ranem.
Korzystać z życia, to nie zawsze cieszyć się życiem, bo jaka to uciecha po takiej nocy?
Naszym celem jest żyć lepiej, ale czy nasze postanowienia to działania w tym kierunku?
Zmniejsz poziom stresu, który znacząco wpływa na jakość naszego życia.
Poświęcaj więcej czasu na robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwa.
Dbaj o swoje zdrowie i samopoczucie.
NAUKA
Nauka czegoś nowego jest zawsze ekscytująca i może być doskonałym sposobem na rzucenie sobie wyzwania.
Niezależnie od tego, czy chodzi o naukę nowego języka, czy uprawianie wybranego sportu to może być satysfakcjonujące na wiele sposobów.
Często jesteśmy pełni motywacji, a potem za szybko odpuszczamy, wiem, też tak mam, ale nie zawsze i nie ze wszystkim.
Może jeszcze nie znalazłyście tego, co tak naprawdę chciałybyście robić?
To coś, na co poświęcenie wolnego czasu nie byłoby jakąś karą, ale relaksującym zajęciem.
Ja znalazłam pisanie do Was, nigdy bym sobie nie pomyślała, że bazgranie w niedziele rano daje tyle radości i satysfakcji 🙂
Wszystko wymaga czasu, wysiłku i poświęcenia, ale zazwyczaj przynosi imponujące efekty.
Każdy ma inne ambicje czy wymagania od życia. Każdy sam decyduje, na czym skupia swoją uwagę, ważne jest, aby mieć plan.
Musisz mieć cel, plan i realne oczekiwania wobec siebie. Wiarę, że w tym roku uda się spełnić postanowienia noworoczne. Trzymam za Was kciuki, by tym razem się udało 🙂
