Po latach, jako osoba dorosła możemy odczuwać żal do rodziców.
To normalne, że czujemy złość i frustrację na ludzi, którzy w przeszłości wyrządzili nam krzywdę lub zachowywali się nieodpowiedzialnie.
Ważne jest jednak, aby nie pozwolić tym emocjom wymknąć się spod kontroli.
Uraza może odbić się na Twoim samopoczuciu, więc lepiej zająć się tym problemem, zamiast pozwolić mu się utrzymywać lub narastać, aż w końcu wybuchnie…
DLACZEGO JAKO DOROŚLI CZUJEMY ŻAL DO RODZICÓW?
Jako dziecko mogłaś mieć pretensje do swoich rodziców, że byli zbyt surowi lub pobłażliwi.
Jeśli byli zbyt surowi, to zrozumiałe, że możesz mieć do nich żal.
Jeśli byli lekceważący, to pretensje są zapewne większe, bo ten brak dyscypliny rozciągnął się na dorosłość.
Możesz czuć się urażona, ponieważ Twoi rodzice nie poświęcali Ci uwagi.
Może nie wkładali zbyt wiele wysiłku w interakcję ze swoimi dziećmi, ciężko to zrozumieć i pogodzić się z tym, czy zaakceptować.
Być może jedno lub oboje rodziców byli zafiksowani na robienie kariery.
Popchnęli swoje dzieci w kierunku edukacji i wyborów zawodowych, które nie były zgodne z tym, czego one chciały czy oczekiwały.
Zmuszeni do życia, którego nie chcieli, ale nie mieli wtedy odwagi się sprzeciwić, teraz czują żal do rodziców…
PRZYZNAJ, ŻE PROBLEM ISTNIEJE
Ważne jest, aby zrozumieć, że jesteś zła. Gniew jest normalną ludzką emocją, ale nie oznacza nic dobrego.
Kiedy przez długi czas czujemy złość, możemy powodować ból w naszym ciele i umyśle.
Pierwszym krokiem w kierunku wyleczenia się z urazy jest uznanie, że problem istnieje.
Problem z tym, jak się czujemy w stosunku do swoich rodziców lub innych osób, które nas skrzywdziły.
Następnie podjęcie działań względem naprawy błędów, które zadały nam ból i pozostawiły wielkie niezagojone rany.
Pomocne dla niektórych ludzi, którzy zmagają się z uczuciem urazy do swoich rodziców, jest zapisywanie swoich myśli.
Zanotowanie tego, jak i dlaczego czuli się w ten sposób w dzieciństwie, a potem przeanalizowanie tego.
Jest to lepszy sposób niż tylko myślenie w kółko o tym, co było bez zgłębienia się w problem (co ma tendencję do pogorszenia sytuacji).
NAUCZ SIĘ IM WYBACZYĆ
Nie możesz żyć w przeszłości, ale możesz nauczyć się wybaczyć swoim rodzicom.
Wszyscy mamy żal, często, jeśli chodzi o wybory, których dokonaliśmy jako dzieci lub nastolatki.
Ważne jest znalezienie sposobu, aby iść naprzód ze swoim życiem i wyrzucić z serca urazę…
Jest to również ważne dla Twoich relacji z nimi, jeśli chcesz, aby trwały one w Twojej dorosłości.
Przebaczenie jest istotną umiejętnością, która może pomóc zapobiec budowaniu urazy.
Co często może prowadzić do poważnych problemów, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe.
Jeśli czujesz urazę do kogoś, spróbuj mu wybaczyć, zanim podejmiesz jakiekolwiek działania przeciwko niemu (takie jak zerwanie kontaktu).
Dzięki temu dasz sobie czas, a jednocześnie pozostawisz przestrzeń między obiema stronami.
ZAAKCEPTUJ, ŻE ONI TEŻ SĄ LUDŹMI
Zaakceptuj, że oni też są ludźmi. Łatwo jest myśleć o swoich rodzicach źle, bo oni popełniali błędy i nie byli doskonali.
Nie ma idealnych i nieomylnych ludzi, rodzice borykali się z różnymi problemami, o których dzieci nie wiedziały, ale mają je za złe.
Zrobili wszystko, co mogli, korzystając z informacji i doświadczenia, które mieli w tamtym czasie.
Oni nie mieli pana Google, który rozwiązuje problemy i zawsze poradzi, czy odpowie na pytanie.
Wiele rzeczy nie było na wyciągnięcie ręki jak teraz.
Jedni powiedzą, że było łatwiej, inni na odwrót, że nie chcieliby wrócić do tych czasów, a ja wiem, że było inaczej.
Warto wziąć to pod uwagę mając żal i pretensje do swoich rodziców.
UWOLNIĆ SIĘ OD ZŁOŚCI I PRETENSJI
Jeśli jesteś zła na swoich rodziców za coś, co zrobili, pamiętaj, że oni też są ludźmi.
Dużo łatwiej jest nam obwiniać ich za nasze własne problemy niż uznać, że to my mamy problem we własnym życiu.
Kluczem jest tutaj zaakceptowanie, że istnieją dwie strony każdej historii: Twoja i ich.
Kiedy już to zaakceptujesz, możesz zacząć pracować nad wybaczeniem, wybaczając sobie, jak również wybaczając im (nawet jeśli nie zrobili nic złego).
Jesteś gotowa, aby zająć się kwestią pretensji? Ważne jest, aby pamiętać, że Twoi rodzice nie są doskonali.
Popełniali błędy i podejmowali decyzje, z którymi możesz się nie zgadzać lub nawet ich za to nienawidzić.
Ważne jest również, abyś zdała sobie sprawę, że niezależnie od tego, co wydarzyło się w ich życiu, nie mogą cofnąć czasu.
I nawet jeśli Twoi rodzice zrobili coś złego lub raniącego, warto im to wybaczyć, ponieważ są ludźmi, którzy popełniają błędy tak jak my wszyscy.
Chcemy, aby rodzice zmienili się w lepszych ludzi niż ci, którymi byli, gdy byliśmy dziećmi.
Jednak to nie dzieje się z dnia na dzień, więc nie oczekujcie cudów od razu.
Najlepszą rzeczą, jaką każdy może zrobić, jest przyznanie się, kiedy doszło do szkód wyrządzonych między dwiema stronami.
Przepracowanie wszelkich problemów razem, zamiast kontynuowanie w kółko tej samej kłótni prowadzącej do niczego.
Uraza może zbierać żniwo na Twoim samopoczuciu, więc lepiej rozwiązać ten problem.
Żal do rodziców może być emocją niemożliwą do okiełznania.
Jest to potężne uczucie i czasami prowadzi nas w dół złej drogi.
Jeśli jesteś w stanie rozpoznać, że uraza i gniew są zakorzenione w ranach z dzieciństwa, a nie w rzeczywistości to ogromny krok naprzód.
Jesteś na dobrej drodze do uzdrowienia i stania się lepszą osobą we wszystkich aspektach swojego życia.
